10 กลยุทธ์สร้างสุข

10 กลยุทธ์สร้างสุข เคยรู้สึกไหมว่าการที่นวัตกรรมทำให้เราพูดคุยกันมากขึ้น ติดต่อกันได้ง่ายขึ้น เจอใครใครมากหน้าหลายตา แต่ขนาดของความสุขเรากลับเล็กลงไปเรื่อยๆสวนทางกับขนาดของเพื่อนในโลกยุคดิจิตอล วันนี้เลยอยากขอแชร์  แนวทางการสร้างสุขฉบับ I am traveller แน่นอนชีวิตไม่ได้มีแค่การเดินทาง เรามีด้านอื่นๆและหนทางอีกมากมายที่จะสร้างความสุขให้เรา มากันที่ข้อแรก 1 พักซะบ้าง หมายถึงพักอย่างจริงจังปล่อยวางความคิด ตัวตน อยู่กับตัวเอง 2.จัดสรรเวลามาออกกำลังกาย

Read more

ยัดเยียดความสุข

หมวยเคยผ่านช่วงที่ลำบากในเรื่องการเงินมาพักใหญ่แล้ว กระเบียดกระเสียนให้ผ่านไปแต่ละเดือนยังยากไม่ต้องพูดถึงเรื่องเที่ยวเลย โชคดีหน่อยสมัยก่อนไม่มีเฟสบุ๊ค ที่มีภาพสวยๆให้เกิดกิเลสทางใจมากเท่าไหร่นัก ตอนนี้เวลาไปเที่ยวที่ไหน สวย หรือทานอาหารอร่อย ก็อยากจะพาป๊ากับแม่มาได้ลองลิ้มชิมรสด้วย เวลานัดทานข้าวที เราก็อยากเลือกร้านอาหารดีๆ เช่น ถ้าทานสเต๊ค เราก็จะไม่เลือก ร้านเฟรนชายส์ในห้างดัง เราจะเลือกร้านอาหารที่ขายเฉพาะสเต๊คเพื่อให้ ป๊ากับแม่ ได้ทานของดีและอร่อยเทพเท่านั้น หมวยจะมี set ว่าเดือนละครั้งจะพาป๊ากับแม่ไปทานอาหารดีๆ

Read more

นิทานความฝัน

สวัสดีคุณความเครียด เราชื่อความฝัน ความฝัน: คุณความเครียดเราเคยเจอกันแล้วนะ จำเราไม่ได้เหรอ ความเครียด: อือ เราจำใครไม่ได้หรอก เราเครียดอยู่ ไม่อยากรู้จักใครเลย ความฝัน: เหรอ น่าเสียดายจัง เพราะเราไม่เคยลืมเธอเลยนะ เธอหน่ะเคยยิ้มให้เรา ตอนเธอเจอเราด้วยล่ะ เวลาเธอคิดถึงเรา เธอก็แอบอมยิ้มด้วยนะ ความเครียด: อืม

Read more

กลยุทธ์การนอนเฉย

ไม่ได้พิมพ์ผิด “กลยุทธ์นอนเฉย” จริงๆ ทุกวันนี้ การใช้ชีวิตในเมืองส่วนใหญ่ต้องเร่งรีบไปซะหมด ขนาดต่อคิวซื้ออาหาร จ่ายสตางค์มินิมาร์ท ยังรีบเลย ใครที่มีแววจะแย้มกรายมาแซงคิว ต้องเจอสายตาพิฆาตด้วยรังสีอำมหิต นี่ยังไม่รวมขับรถปาด มอไซด์เบียด อาจุมม่าแย่งของ ดราม่าในโซเชี่ยล ข่าวฆ่ากันไปมา และอื่นๆอีกมากมาย วันหยุดยาวที่ผ่านมา เป็นวันแรกในรอบหลายเดือนที่นอน กิน นอน ไม่ได้ทำอะไรเล้ย เป็นโอกาสที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างจริงจัง

Read more

คุณมองเห็นอะไรในภาพนี้

เพื่อนๆ มองเห็นอะไรในภาพนี้คะ …. ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก …. หลายคนมองเห็นแต่ปัญหาเต็มไปหมดเวลามันเข้ามาในชีวิต ซ้ำร้ายบางคนพยายามหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองในปัญหานั้น คำว่าข้อแก้ตัวก็น่าจะเป็นบ่งชี้กลายๆ ว่า ไม่ใช่ทางออกของปัญหา   หมวยเลยอยากเล่าเรื่องนึงให้ฟังค่ะ หมวยเคยเลี้ยงน้องหมาตัวนึง ชื่อ “สายลับ” หมาบูลเทอร์เรียตามภาพเลยค่ะ เค้าชอบเล่นลูกเทนนิสมาก วันหนึ่งเราก็ขว้างลูกเทนนิสตามปกตินี่แหละ แต่ลูกบอลดันไปตกในบ่อน้ำ

Read more

อย่าหยุดเดิน

ภาพนี้เป็นภาพที่ไปเที่ยวเวียดนามเมื่อหลายปีก่อน   กระเป๋าหลัง 7 โล กระเป๋ากล้อง 3 โล ตอนถ่ายรูปนี้คือ ยังเดินหาที่พักไม่เจอ รองเท้าก็กัด เป็นทริปแรกๆที่เดินมากกว่าวันละ 10 โล หลงมันทุกวันสิหน่ะ 555 ยิ่งสมัยนั้น google map ยังไม่มี

Read more

กล้า หรือ กลัว

ปัญหาของการก้าวข้ามผ่าน เส้นบางๆ ของคำว่า ความสำเร็จ คนส่วนใหญ่ มักจะเลือกทิ้งงานที่ยากไว้ทำทีหลัง ทั้งๆที่งานที่ยากมักนำมาซึ่งผลงานที่ยิ่งใหญ่ คนส่วนใหญ่ ปฏิเสธที่จะแสดงความคิดเห็น ทั้งๆที่เป็นเวทีที่จะได้แสดงความสามารถ คนส่วนใหญ่ ชอบคิดว่า ตัวเองทำไม่ได้ ทั้งๆที่ยังไม่ได้ลงมือทำ เส้นบางๆ ที่กั้นเรานั้น คือ “ความกลัว” ซึ่งทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจ ในการตัดสินใจ

Read more

มาบอกรักเมืองกรุง มาช่วยเที่ยวเมืองไทย

อย่าให้ใครมาทำให้เราไม่มีความสุข หวาดกลัว ในบ้านของเราเอง หมวยเลยอยากมาชวน บอกรักเมืองกรุงเทพและประเทศไทย ด้วยการชวนเพื่อนมาเที่ยวเมืองไทย จะเที่ยวกรุงเทพ ต่างจังหวัดก็ได้ค่ะ มาช่วยกันนะคะ มาบอกรักเมืองไทยด้วยกันค่ะ #I am traveller 20 สค 58

Read more

ทางเดิน

  บางทีเราก็ไม่รู้หรอกว่า เลือกทางไหนจะไปถึงจุดหมาย สิ่งที่เราควรทำก็แค่ ก้าวเท้าเดินไปข้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่รู้แน่แท้ หากเราหยุดเดิน  เราไม่มีทางไปถึงจุดหมาย

Read more

เรามีเวลามากพอ ถ้าเราอยากจะมี

“เรามีเวลามากพอ ถ้าเราอยากจะมี” เราเป็นอะไรก็ได้ ที่เราอยากจะเป็น” Keyword สำคัญที่หมวยมักจะบอกกับตัวเองเสมอ ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญในชีวิต หลายคนมักเข้ามาทักว่า ทำไมหมวยเที่ยวเยอะจัง ลาออกแล้วเหรอ มีเวลาเยอะเนอะ หรือว่าน่าจะมีสตางค์มากล่ะสิ พี่/หนู/ฉัน ทำไม่ได้หรอก เพราะเวลาไม่ค่อยจะมี นี่มีแผนต้องใช้เงิน บลา บลา บลา ส่วนใหญ่หมวยจะแค่ยิ้มค่ะ

Read more

ข้ออ้างความสำเร็จ

Travel Quote หลังจากที่ห่างหายไปนาน ช่วงนี้ หมวยมักมีข้ออ้างเก๋ๆ ให้ตัวเองตลอดว่า หืม ทำงานก็เหนื่อยแล้ว เขียนเรื่องราวท่องเที่ยวบนเวป ไว้รอมีอารมณ์ ไว้รอให้หายเหนื่อยก็แล้วกัน เขียนไปจะมีสักกี่คนอ่านก็ไม่รู้ บลา บลา มากมาย แล้วทำให้ไม่ได้เขียนบทความมาพักใหญ่ หมวยได้คุยกับน้องคนหนึ่ง ปรึกษาน้องที่ออกกำลังกายเป็นประจำว่า พี่หน่ะ อยากลดความอ้วนมากเลย

Read more

เราเกิดมาเพื่อมีความสุข

ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา หมวยทำงานหนักมาก ที่เรียกว่าหนักมาก ไม่ได้ทำงานแบกหาม ใช้พลังงานแต่อย่างใด แต่เป็นงานที่ต้องใช้สมอง คอยแก้ปัญหา ถูกกดดันด้วยเวลาและกำลังคนที่มีจำกัด สิ่งที่ตามมาคือ ความเครียด นอนหลับไม่สนิท เหมือนสมองไม่หยุดทำงาน คิดวนเวียนหาทางออกเรื่องงาน จนคนใกล้ตัวบอกว่า หน้าตาเคร่งเครียดและหงุดหงิดง่ายกว่าเดิม อืม… พอคนที่รักเราทัก … เริ่มกลับมานั่งมองตัวเอง อย่างจริงจัง

Read more

Travel Quote : จงใช้ชีวิตให้คนอื่นอิจฉา

” จงใช้ชีวิต ให้คนอื่นอิจฉา” จำไม่ได้แน่ชัดว่าใครพูดคนแรก แต่พอได้ฟังแล้ว เฮ้ย!! มัน Cool โฮกกก ….  ว่าแต่ ชีวิตที่มีคนอิจฉาเนี่ย ทำไงแว้  …. ต้องมีเงินเยอะๆ นั่งจิบกาแฟแก้วเขียวเมื่อมีโอกาส โชว์ป๋า ร่ำรวยมากกว่าคนปกติ หรือ มีอุปกรณ์ตระกูล ไอ อย่างครบครันเพื่อประดับบารมีให้มากที่สุด

Read more

วันที่แดดจ้า

เห็นแดดแรงๆ ฟ้าสดใส แล้วนึกถึงอะไรกันคะ หมวยนึกถึงฟองนุ่มๆของทะเล นึกถึง หมู แดดเดียว(จริงๆตากครึ่งแดดก็น่าจะพอแล้วช่วงนี้) นึกถึงกลิ่นหอมของพระอาทิตย์ที่ติดตรึงในเสื้อผ้า นึกถึงผิวสีแทนของคนชอบถ่ายรูป ยิ้มสู้ตายกลางแดดจ้า แล้วเพื่อนล่ะคะ นึกถึงอะไร?

Read more

Travel Quote : ข้อคิดข้างถนน

เช้าวันใหม่ตื่นนอนด้วยความสดใส ตั้งใจไปใส่บาตรก่อนไปทำงาน อาหารเช้ายอดฮิตอันดับต้นๆ ของประเทศไทย น่าจะเป็น “หมูปิ้ง” ทานคู่กับข้าวเหนียวร้อนๆ เป็นเมนูประจำเมื่อหิวก็จะนึกถึงอยู่เสมอ วันนี้ก็เช่นกัน แค่คิดถึงหมูปิ้งเยิ้มๆ กลิ่นหอมกรุ่น ชวนน้ำลายไหล หมวยเดินตรงดิ่งไปหาป้าคนขาย ในใจคิดว่าจะสั่งหมูคนละ 3 ไม้ ข้าวเหนียว 1 ถุง ขณะที่กำลังรอป้าปิ้งหมูอยู่นั้น

Read more

Travel Quote : โน้ตเพลง บรรเลงชีวิต

เส้นทางชีวิตพาเราเดินทางข้ามแม่น้ำ ปีนภูเขา ไต่หน้าผา เดินเด็ดดอกไม้ เดินมาเรื่อย เพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางอีกฟากหนึ่ง ซึ่งเราต่างจินตนาการว่ามันเต็มไปด้วยความสุข หลายครั้งที่ตัวโน้ตในชีวิตฉัน ก็บรรเลงเป็นเพลงเศร้า จับใจ เพลงชีวิตเหงาเศร้า ที่เล่นเอาจุก มากกว่าดราม่ากลางสายฝนเพราะอกหักเป็นไหน ไหน บางทีก็บรรเลงเป็นเพลงรัก หวาน สดชื่น หอมจรุง อวลกลิ่นละมุนไอแดดมาทีเดียว หรือแม้แต่เพลงร็อค

Read more

Travel Quote : ความสุขของใคร

ช่วงนี้ จะไปทำงานด้วยกันกับคุณผู้ชาย เพื่อประหยัดค่าน้ำมัน แถมได้ใช้เวลาช่วงเช้าในรถด้วยกัน รถติดเลยไม่ทำให้ใจหงุดหงิดสักเท่าไหร่ เราต้องขับรถผ่านแถวสวนดุสิตทุกวัน และมักจะติดไปแดงแยกที่จะเลี้ยวไปสวนอัมพร ใต้ต้นไม้ใหญ่ เห็นน้องหมาแก่ตัวหนึ่ง นอนอยู่ที่เดิมทุกวัน พอรถมาติดจุดเดิมบ่อยครั้ง ก็สังเกตุว่าน้องหมา ค่อนข้างเชื่อง ขนดำรุงรังเชียว เห็นแล้วอดสงสารไม่ได้ ต้องขับผ่านทางนี้ ทุกเช้าจะเตรียมอาหารมาทานบนรถ เช้านั้น ผู้ชายถามว่า “ข้าวกินหรือยัง

Read more

Travel Quote :อย่าให้ใครมาพรากความสุขของเราไป

ตอนเป็นเด็กฉันไม่เคยต้องคิดถึง “ความสุข” และดูเหมือนฉันจะหาความสุขได้ง่ายดายด้วยเสียงหัวเราะ ฉันหัวเราะกับอะไรที่ง่ายๆ แค่ได้เล่นของที่ถูกใจ หรือ กินอาหารอร่อยๆ เมื่อโตขึ้น เริ่มชีวิตทำงานจะด้วยความกดดันหรือ ความรับผิดชอบที่มากขึ้น มันทำให้ฉันโหยหาความสุข ฉันไม่รู้หรอกว่าความสุขหน้าตาเป็นอย่างไร มันคงคล้ายๆเสียงหัวเราะของฉันล่ะมั้ง หลายครั้งในชีวิตที่ฉันร้องไห้ให้กับคนที่ฉันไม่ได้รัก และเค้าก็ไม่ได้รักฉัน มันเป็นเรื่องจริงที่น่าแปลก ที่เราเป็นอย่างนี้ เราใส่ใจคนอื่นมากกว่าคนที่เรารัก ไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่ ที่แน่ๆ

Read more

Travel Quote : เป้าหมายที่ไปไม่ถึง

เรากำลังจะก้าวผ่าน ไตรมาสแรกในปี 58 ไปแบบงงๆ เอ้อ เวลาผ่านไปเร็วเสียจริง หลายคนอาจจะตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่างในชีวิต และกำลังเดินตามความฝันนั้นอย่างเข้มข้น หลายคนอาจจะมีความอยาก แต่ปล่อยให้มันลอยๆอยู่ในอากาศ ฮึกเหิมเมื่อคิดถึง แต่ก็ไม่ได้ลงมือทำอย่างจริงจัง อยากให้หลายคนลองใช้เวลาสักนิดตรึกตรองว่า สิ่งที่เราวางแผน สำเร็จไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว หรือหากยังไม่ได้มีเป้าหมายที่ชัดเจนลองนั่งเขียนและวางแผนขั้นตอนที่จะไปให้ถึงเป้าหมายนั้น หากคุณวางแผนจะไปเที่ยวญี่ปุ่นสักครั้งในชีวิต ใช้เงินไม่ต่ำกว่า 3 หมื่น

Read more

Travel Quote : ช่องว่าง

เคยได้ยินจุดตัดเก้าช่องไหม หากใครศึกษาเรื่องการถ่ายภาพคงพอทราบว่า มันเป็นทฤษฎีที่เชื่อกันว่า หากวางแบบหรือวัตถุที่ต้องการถ่ายไว้ตามตำแหน่งจุดตัดทั้งเก้าแล้วนั้นไซร้ จะทำให้ภาพถ่ายน่าสนใจมากขึ้นมหาศาล ทฤษฎีเค้าก็ว่าไปอย่างนั้น พอลงมือทำตามสักพัก เห็นจริงดังว่า ถ่ายภาพคนให้สวย ไม่จำเป็นต้องยืนตรงกลางภาพก็ได้ บางครั้งเห็นคนไม่เต็มภาพก็มีเสน่ห์ไปอีกแบบ โดยเฉพาะการเว้นพื้นที่ด้านข้าง  ฝั่งใดฝั่งหนึ่ง เพื่อให้จุดสนใจพุ่งไปที่แบบ ยิ่งทำให้รูปดูสวยขึ้น ทำให้คิดถึงการทำงานว่าถ้าเรามัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำ ทำ และทำอย่างเดียว จนไม่มีช่องว่างให้เงยหน้ามาพิจารณาผลงานที่ผลิตออกมาเลยว่าดีหรือไม่ดี ยิ่งมีช่องว่าง

Read more

Travel Quote : มาออกจาก “ถ้ำ” กันเถอะ

หากคุณไม่กล้า เปลี่ยนเส้นทาง กลับบ้านเพราะกลัว “หลง”? หากคุณคุ้นเคย กับ งานที่ทำอยู่ ให้เหตุผลเพราะฉันทำได้ดี ไม่อยากย้ายไปไหน? “เคยชิน” หรือ “คุ้นเคย” ไม่ได้แตกต่าง จากที่เราหลงตนว่า “ฉันเจ๋ง” หรือ “ฉันเก่งที่สุดในด้านนี้” คนส่วนใหญ่คิดอย่างนั้น เพราะอะไรหน่ะเหรอ เพราะเขาเจอโลกไม่มากพอยังไงล่ะ ผู้คนมักจะตัดสินอะไร

Read more

Travel Quote : วิธี ซ่อมใจ

วันก่อนเขียนบทความเรื่องซ่อมใจ วันนี้จะมาบอกวิธีการซ่อมหัวใจ ที่อ่อนแอ ให้ฟูฟ่อง เป็นวิธีที่หมวยเลือกใช้บ่อยที่สุด เวลาที่ใจไม่ค่อยสบาย โดยการปล่อยใจตัวเองให้ธรรมชาติเยียวยา เวลาเครียดเราปล่อยสมองควบคุมร่างกายและความคิดทำให้คิดวนเวียนอยู่กับปัญหานั้น ซ้ำๆ แล้วก็มักจะหาทางออกไม่เจอ อาการที่ตามมาคือปวดหัว เพราะปัญหาวิ่งชนกันไปมาอยู่ในหัว ลองหาสักวัน ที่เราไม่ต้องวางแผนอนาคต ไม่รำลึกถึงอดีต ให้คิดถึงปัจจุบันและภาพตรงหน้า ลองปล่อยให้ใจได้ซึบซับความสวยงาม ที่โอบล้อมรอบตัวเรา ดื่มด่ำ จมจ่อมกับธรรมชาติ

Read more

Travel Quote : คะแนนวิชาเย็บปักถักร้อย

ชีวิตฉัน ในนครหลวงกรุงเทพ เริ่มแข่งขันตั้งแต่ป.4 ในวิชาเย็บปักถักร้อย  ครูเรียกฉัน เข้าไปหาพร้อมหยิบผลงานเย็บริมผ้าเช็ดหน้า สองผืนขึ้นมาเปรียบเทียบกัน อีกผืน บูดเบี้ยวไม่เป็นระเบียบ  ส่วนอีกผืนฝีเข็มสม่ำเสมอสวยงาม คงไม่ต้องเดาว่าของฉันหน่ะอันไหน ครูพูดว่า รู้ไหมอันที่สวยกว่าหน่ะ เป็นของสมชายนะ เค้าเป็นผู้ชาย เค้ายังทำได้สวยกว่าเธอเลย โอ้ว … เจ็บปวด ครูคะ

Read more

Travel Quote : สังคมหน้ากาก

ฉันอยู่กรุงเทพ มาตั้งแต่จำความได้ ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ หันมาอีกที ฉันพบว่า ทุกคนใส่หน้ากากเดินขวักไขว่กันเต็มไปหมด หน้ากากที่เราปั้นแต่ง ผ่านโซเชียล ผ่านรูปลักษณ์ที่อยากให้คนอื่นเห็น แล้วไม่นานนัก ฉันก็มีหน้ากากของตัวเอง   หลายครั้งที่ฉันพยายามสลัดหน้ากากทิ้ง แต่คนส่วนใหญ่กลับชอบที่จะเห็นหน้ากากที่ปรุงแต่งสีสรรนั้นมากกว่า ฉันจึงหยิบหน้ากากขึ้นมาใส่อย่างเซ็งๆ การเดินทางของชีวิตมากขึ้น ในสังคมเมืองอันเข้มข้นไปด้วยการแก่งแย่ง แข่งขัน และในเมืองที่มีแต่คนแปลกหน้า ฉันกลับพบว่า

Read more

Travel Quote : วันนี้เงินเดือนออก รู้ยัง

วันนี้ เงินเดือนออก   หลายคนคงรอคอยวันนี้อย่างใจจดจ่อ เพราะทนฝืดเคือง ดื่มด่ำกับมาม่า มาทุกรสชาติ ตลอดอาทิตย์ จะมีสักกี่คนไหม ที่รอคอยวันเงินเดือนออก ด้วยความรู้สึกที่แตกต่างออกไป เพราะจะได้สะสมเงิน เข้า “กองทุนความสุข” หากคุณมีความฝัน อยากจะท่องเที่ยว นั่งส่องรูปทุกวัน สถานที่ท่องเที่ยวในฝัน จินตนาการ ว่าได้ไปเหยียบที่นั่น

Read more

Travel Quote : แวะพัก ซ่อมใจกันหน่อยไหม

วันนี้รู้สึกท้อใจ เหนื่อยกาย ทั้งๆที่ทำงานมาแค่กลางอาทิตย์ เหลืออีกตั้ง 2 วันกว่าจะถึงปลายสัปดาห์ ยื่นใบลาพักร้อน วางแผนว่าจะไปชาร์พลัง ให้ธรรมชาติเยียวยา ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ พอมาถึงที่หมาย เช็คอินโรงแรม ถามหา wifi สิ่งแรกที่ฉันอยากทำคือ เช็คเมล์บริษัทฯ ว่ามีงานอะไรติดต่อมาบ้าง จะได้เคลียร์งานไปพลางๆ ไม่ต้องมาปวดหัวใน วันจันทร์

Read more
>
Facebook